merokok adalah aktifitas yang tidak sehat namun kebanyakan dari perokok mengabaikan hal itu. tidak sehat bagi mereka sendiri dan orang lain. orang yang menghisap rokok secara langsung disebut sebagai perokok aktif, sedangkan orang yang ikut menghisap asap rokok disekitar para perokok aktif disebut sebagai perokok pasif. baik bagi perokok aktif dan pasif akan merasakan dampak negatif dari asap rokok.

Padahal disetiap bungkus rokok sudah diberi peringatan bahwa merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin. Oleh karena itu, perokok yang masih punya rasa peduli terhadap kesehatan dirinya biasanya mempunyai keinginan untuk berhenti merokok.

Berikut ini adalah beberapa tips dan cara menghentikan atau menghilangkan kebiasaan merokok yang berhasil saya rangkum hasil dari baca-baca di forum maupun blog-blog lain, semoga ampuh dan efektif.

Dengan membaca artikel ini saya berniat berhenti merokok dan saya yakin bisa, saya akan merasa tidak dapat menikmati lagi kenikmatan rokok karena diri saya memang menolak untuk menikmati rokok. Dan hal ini akan menjadi nyata dalam hidup saya setelah saya membaca artikel ini.

Tips Cara Berhenti Merokok

1. Memulailah dengan cara membeli merk rokok yang harganya murah dan kualitas pas-pasan.

Biasanya kalau orang yang sudah terbiasa merokok dengan rokok enak, dan suatu saat merokok dengan rokok yang tidak enak akan merasa gatal di tenggorokan dan seperti gak ada rasa di lidah, hambar. Diharapkan ini dapat mengurangi intensitas merokok. Selain itu, biasanya orang akan malu merokok di tempat umum jika rokoknya rokok murahan, jadi kalau mau merokok harus cari tempat yang sepi, beda jika rokoknya merk mahal. Dengan santainya, kebul-kebul di tempat umum.

2. Hentikan kebiasaan menunggu atau diam tanpa aktifitas.

Biasanya para perokok suka membunuh waktu luangnya dengan merokok. Begitu tak ada kegiatan. Nah, untuk itulah selalu isi waktu luang dengan kesibukan, misalnya jika berada di tempat umum jika kamu cowok, carilah tempat duduk di sebelah cewek yang cakep dan ajaklah dia mengobrol, dengan begitu kamu akan lupa dengan rokokmu hihihi. Begitu kehabisan bahan obrolan, coba buka handphone kamu dan mulailah aktifitas chatting atau sekedar browsing asal tidak membuka situs yang tidak-tidak hehe.

3. Jangan biasakan merokok sambil minum, entah kopi atau es.

Jika anda merokok tanpa ditemani kopi atau es, maka tenggorokan akan terasa kering dan merasa dehidrasi. Hal ini akan mengurangi keinginan untuk menghisap rokok lagi.

4. Jika tidak betah ingin menghisap rokok tenangkan pikiran beberapa menit sampai keinginan itu hilang.

Lalu tariklah napas dalam-dalam melalui mulut, lalu keluarkan secara perlahan lakukan berulang-ulang dan katakan dalam hati merokok akan membuang waktu saya dengan percuma.

5. Cobalah dengan selalu membawa permen mint di saku anda.

Kalau rasa ingin merokok muncul, cobalah emut permen yang ada di saku anda. Diharapkan, permen dapat mengurangi ketagihan kamu akan rokok.

6. Beritahu orang di seliling kamu kalau kamu berniat berhenti merokok.

Beritahu teman, keluarga dan lain lain kalau tekad kamu untuk berhenti merokok sudah bulat. Jadi, selain mereka yang masih merokok merasa malu merokok di depanmu juga akan mendapat support yang membuatmu merasa tidak sendirian sehingga muncul power yang luar biasa untuk mewujudkan keinginanmu itu.

7. Bergaullah dengan orang-orang yang telah berhenti merokok.

Diharapkan kamu akan bisa share tips-tips terampuh dari mereka untuk berhenti merokok dan bisa jadi inspirasi anda untuk mengikuti jejak mereka.

8. Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.

Barang seperti asbak, korek api hanya akan mengingatkan kamu untuk merokok.

9. Jangan pedulikan provokasi orang lain.

Jika kamu termasuk perokok yang hanya buat gaya-gayan atau takut dibilang banci oleh temanmu. Yakinlah, bahwa kamu itu pria sejati. Bayangkan, jika karena merokok kemudian mereka terkena impotensi di usia muda sedang kamu yang tidak merokok sampai umur di atas 70 tahun masih greng. Sekarang siapa yang pria sejati coba?

10. Cobalah introspeksi diri.

Tanyakan pada dirimu sendiri, apa yang sudah kamu dapatkan dari merokok.

11. Semuanya kembali pada dirimu sendiri.

Kalau tekad kamu sudah bulat, yakinlah pasti bisa. Kalau cuma setengah-setengah seperti aku, maka jika suatu saat nongkrong bareng kebiasaan itu pasti muncul lagi.

Selamat sekarang anda adalah orang yang berhasil dan sukses dalam mengobati diri anda sendiri, dengan itu anda sama dengan menyelamatkan 3 generasi penerus anda. Setelah berhenti merokok anda terlihat semakin sehat dan lebih sehat dari sebelumnya

Labels: tips oh.. tips